Основні Страви

Палтус На Грилі Зі Свіжою Сальсою З Манго

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

г
столових ложок
зубчика
столові ложки
чайних ложок
чайних ложок
столових ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    353
  • Протеїни
    40
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    21

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте гриль чи мангал.

2 Крок

У мисці змішайте дрібно нарізані помідори, дрібно нарізане манго, дрібно нарізану цибулю, кінзу, сік лайма, яблучний оцет та цукор. Добре перемішайте і додайте 0,5 ложки солі, 0,5 ложки перцю та подрібнений часник.

3 Крок

Змастіть рибу оливковою олією і посипте сіллю, що залишилася, і перцем. Викладіть на гриль і смажте приблизно по 3 хвилини з кожного боку до готовності.

4 Крок

Перекладіть рибу на тарілки, зверху викладіть невелику кількість сальси.

Вам також може сподобатися