Овочева запіканка з фаршем
Як приготувати
-
Крок 1
Добре помитий болгарський перець покласти в пакет і зав'язати. У мікрохвильовій печі потримати на максимальній потужності . Остудити, не виймаючи з пакета.
-
Крок 2
Кабачки нарізати кружальцями і обсмажити у невеликій кількості олії. Укласти у форму для випікання.
-
Крок 3
Нарізану кубиками цибулю обсмажити до золотистого кольору.
-
Крок 4
У підготовлений фарш висипати приправи, перемішати його із цибулею та зеленню петрушки. Викласти фарш на кабачки рівним шаром.
-
Крок 5
З перцю зняти плодоніжки та вийняти кісточки, зняти шкірку. Перець порізати на кубики і покласти на фарш.
-
Крок 7
Все присипати приправами та посолити. Закрити фольгою та пекти при 180 градусах. Вийняти, зняти фольгу і пекти ще . Посипати тертим сиром запіканку і поставити ще на .
Поживна цінність
- Калорії
- 576 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 24 г