Овочевий суп з квасолею та фрикадельками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
М'ясо нарізати кубиками. Булку замочити у молоці.
-
Крок 2
Провернути м'ясо через м'ясорубку, бажано двічі: фарш буде ніжнішим.
-
Крок 4
У перемелений двічі фарш також через м'ясорубку пропустити 1 цибулину і віджату після молока булку.
-
Крок 5
Додати зелень із блендера (її молоть вже не потрібно). Перемішати ретельно, найкраще руками. Посолити та поперчити. Ще раз перемішати.
-
Крок 6
Нарізати цибулю, що залишилася. У цибулі-порею нарізати кільцями всю білу частину і пару зеленого листя.
-
Крок 7
Морквину нарізати дрібними кубиками. Також нарубати селера.
-
Крок 8
У каструлі розігріти оливкову олію та відправити туди всі нарізані овочі. Готувати на середньому вогні до м'якості хвилини 2-3. Чи не засмажувати!
-
Крок 9
Потім відправити в каструлю листя чебрецю і лавровий лист. Влити 1,5 літра гарячої води, довести до кипіння, зменшити вогонь і варити.
-
Крок 10
Тим часом злити сік із квасолі. Надіслати консервовані помідори та квасоля в суп.
-
Крок 11
Зробити з фаршу маленькі кульки, розміром із волоський горіх. Для зручності викласти на дошку. Руки краще періодично змочувати холодною водою - так фарш не липне до рук.
-
Крок 12
Як тільки суп закипить, відправити туди усі фрикадельки. Варити ще хвилин 5. Як тільки фрикадельки випливуть - суп готовий.
-
Крок 13
По тарілках! Подати із тостами із зернового хліба. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 313 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 32 г