Перейти до вмісту

Овочевий суп з квасолею та фрикадельками

Овочевий суп з квасолею та фрикадельками
Овочевий суп з квасолею та фрикадельками — це легка, поживна перша страва з ніжними м'ясними кульками, насиченим овочевим смаком і ароматом чебрецю. Квасоля надає супу кремової текстури, а дует солодкої моркви й соковитих помідорів прекрасно розкриває свіжу зелень та ніжність фрикадельок. Особливо вона смакує із скибками теплого зернового хліба.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
13

Як приготувати

Порада

Рекомендую ретельно перемолоти м'ясо двічі та додати зелень із часником у фарш: так фрикадельки будуть справді соковиті й ароматні. Фрикадельки формуйте мокрими руками, щоб уникнути прилипань.
  1. Крок 1

    М'ясо нарізати кубиками. Булку замочити у молоці.

  2. Крок 2

    Провернути м'ясо через м'ясорубку, бажано двічі: фарш буде ніжнішим.

  3. Крок 3

    У блендер відправити листочки петрушки і видавити туди часник. Перемолоти.

  4. Крок 4

    У перемелений двічі фарш також через м'ясорубку пропустити 1 цибулину і віджату після молока булку.

  5. Крок 5

    Додати зелень із блендера (її молоть вже не потрібно). Перемішати ретельно, найкраще руками. Посолити та поперчити. Ще раз перемішати.

  6. Крок 6

    Нарізати цибулю, що залишилася. У цибулі-порею нарізати кільцями всю білу частину і пару зеленого листя.

  7. Крок 7

    Морквину нарізати дрібними кубиками. Також нарубати селера.

  8. Крок 8

    У каструлі розігріти оливкову олію та відправити туди всі нарізані овочі. Готувати на середньому вогні до м'якості хвилини 2-3. Чи не засмажувати!

  9. Крок 9

    Потім відправити в каструлю листя чебрецю і лавровий лист. Влити 1,5 літра гарячої води, довести до кипіння, зменшити вогонь і варити.

  10. Крок 10

    Тим часом злити сік із квасолі. Надіслати консервовані помідори та квасоля в суп.

  11. Крок 11

    Зробити з фаршу маленькі кульки, розміром із волоський горіх. Для зручності викласти на дошку. Руки краще періодично змочувати холодною водою - так фарш не липне до рук.

  12. Крок 12

    Як тільки суп закипить, відправити туди усі фрикадельки. Варити ще хвилин 5. Як тільки фрикадельки випливуть - суп готовий.

  13. Крок 13

    По тарілках! Подати із тостами із зернового хліба. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
313 ккал
Протеїни
20 г
Жири
12 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочевий суп з квасолею та фрикадельками

Як вийшло?

Відгуки