Перейти до вмісту

Овочі у формах із цукіні

Овочі у формах із цукіні
Запечені овочі у формах із цукіні поєднують ніжність молодого кабачка, соковитість баклажана та солодкий аромат перцю. Начинка, насичена томатами та пряним чебрецем, набуває особливої глибини під ніжною скоринкою моцарели. Легка, корисна страва, що ідеально підходить для затишної вечері з родиною або друзями.
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для особливо яскравого смаку додайте під кінець запікання дрібку лимонної цедри або трохи перцю чилі. Моцарелу можна замінити на бринзу чи рікоту для цікавого контрасту. Подавайте одразу — смак максимально розкривається у гарячому вигляді.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 200 °C. Розрізати цукіні вздовж навпіл, витягнути м'якоть із серединки ложкою до утворення «формочки» глибиною 1 см.

  2. Крок 2

    Крупно порубати м'якоть і відкласти для начинки.

  3. Крок 3

    Встановити «формочки» з цукіні на лист, збризкати 1 ч. л. олії, посолити та запекти майже до м'якості.

  4. Крок 4

    Обсмажити цибулю та часник з 1 ч. л. олії до м'якості, потім додайте баклажан, червоний перець та порубаний цукіні.

  5. Крок 5

    Гасіть ще , потім додайте помідори і чебрець і тушкуйте ще до загусання. Перекладіть начинку у формочки, посипте моцарелою.

  6. Крок 6

    Запікайте до тих пір, поки сир не почне плавитися, і кабачок повністю не розм'якшиться. Подавайте з будь-яким овочевим салатом.

Поживна цінність

Калорії
233 ккал
Протеїни
15 г
Жири
9 г
Вуглеводи
28 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочі у формах із цукіні

Як вийшло?

Відгуки