Охолоджений крем-суп з авокадо з сальсою та коріандром
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте оливкову олію у великій каструлі та додайте тонко нарізаний порей та тонко нарізаний часник. Пасеруйте до тих пір, поки овочі не стануть трохи м'якими, потім додайте пару столових ложок води, накрийте кришкою і готуйте , поки овочі не стануть м'якими.
-
Крок 2
Додайте кумин, збільшіть вогонь і готуйте, помішуючи ще . Додати бульйон і стебла коріандру. Посолити і поперчити, довести до кипіння, зменшити вогонь і готувати . Залишіть остигати.
-
Крок 4
Дрібно наріжте листя коріандру, що залишилося, і змішайте з сальсою. Подавайте, розливши суп по невеликих мисках, зверху поклавши трохи сальси та трохи йогурту. Посипте свіжомеленим чорним перцем.
Поживна цінність
- Калорії
- 328 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 19 г