Перейти до вмісту

Ніжна відбивна з курячої грудки під овочами з сиром та оливками

Ніжна відбивна з курячої грудки під овочами з сиром та оливками
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Курячу відбивну подавати гарячою з макаронами, прикрасивши свіжою зеленню.
  1. Крок 1

    Моркву очистити та потерти на великій тертці. Цибулю очистити і нарізати півкільцями. Цибуля і морква спасерувати на олії.

  2. Крок 2

    Помідор залити окропом та очистити шкірку. Очищену помідорку нарізати кружальцями. Болгарський перець очистити від насіння та порізати тонкою соломкою. Сир натерти на дрібній тертці.

  3. Крок 3

    Від курячої грудки відрізати філе. Вийде по 2 шматочки з кожною. Кожен шматочок окремо відбити молотком для м'яса, посолити та поперчити. Відбивну обваляти у борошні з двох сторін.

  4. Крок 4

    На сковороді розігріти олію і обсмажити відбивну з обох боків. На лист викласти обсмажені відбивні і першим шаром викласти пасеровані цибулю і моркву. Другим шаром – болгарський перець. Третім шаром – помідор. Потім полити майонезом.

  5. Крок 5

    Красиво викласти половинки маслин. Зверху посипати тертим сиром. На лист налити, приблизно, 50 мл води або бульйону.

  6. Крок 6

    Поставити в розігріту до 200 градусів духовку на .

Поживна цінність

Калорії
312 ккал
Протеїни
40 г
Жири
12 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Ніжна відбивна з курячої грудки під овочами з сиром та оливками

Як вийшло?

Відгуки