Мармуровий сом з рибним картопляним пюре та маринадом
Як приготувати
-
Крок 1
Для пюре відварити картоплю. У підсоленій воді припустити філе тріски. Розім'яти картоплю, втрутити в неї, розминаючи, сегменти тріски та 100 г вершкового масла. Посолити та поперчити.
-
Крок 2
Для маринаду нарізати молоду моркву жюльєном, тобто дрібною соломкою.
-
Крок 3
Обсмажити разом з дрібно нарізаною цибулею-шалотом на оливковій олії, додавши гвоздику, бадьян і лавровий лист (його можна попередньо обсмажити на сухій сковороді).
-
Крок 4
В окремій сковороді пасерувати на оливковій олії очищені від шкірки та нарізані дрібними кубиками помідори; готові протерти через сито, щоб позбавитися насіння.
-
Крок 5
Перекласти помідори до цибулі та моркви (з яких потрібно прибрати гвоздику, бадьян та лавровий лист) і гасити хвилин десять. Посолити, поперчити.
-
Крок 6
Розігріти на сковороді оливкову олію. Викласти філе сома на розпечену сковороду – шкірою донизу. Смажити до готовності, особливо не турбуючи рибу, можна лише трохи торкнути сковороду, поворухнути філе, щоб не пристало. Посолити, поперчити.
-
Крок 7
За до зняття з вогню викласти зверху по 15-грамовому кубику вершкового масла. Подавати смаженого сома з пюре та маринадом, який можна викласти як на рибу, так і поряд з нею.
Поживна цінність
- Калорії
- 1266 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 102 г
- Вуглеводи
- 42 г