Морські гребінці з овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Розжарити в сковороді вок рослинне масло.
-
Крок 2
Збити яєчний білок з кукурудзяним борошном і обваляти в ньому гребінці, після чого обсмажити на маслі протягом приблизно хвилини.
-
Крок 3
Вийняти гребінці зі сковорідки, додати до олії соєвий соус, херес, кунжутну олію, стебла зеленої цибулі, шпинат, нарізані тонкими скибочками помідори, з яких попередньо треба витягти нутрощі, і імбир, який попередньо потрібно дрібно нарубати. Гасити цю суміш, помішуючи, приблизно три хвилини. Після чого перемішати з гребінцями та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 243 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 9 г