Супи

Морквяний Суп-Пюре З Коріандром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    300
  • Протеїни
    4
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

1 Крок

Часник роздавіть, очистіть, крупно наріжте, відріжте 2 тонкі пластинки перцю чилі, очистіть і крупно наріжте моркву і цибулю, крупно наріжте селеру, фенхель і кінзу (кілька листків кінзи залишити на прикрасу).

2 Крок

Розігрійте в каструлі оливкову олію, додайте часник, кмин, коріандр, 2 тонкі пластинки перцю і тушкуйте протягом 10 секунд на середньому вогні.

3 Крок

Додайте моркву, цибулю, фенхель, селера, обсмажуйте на слабкому вогні протягом 5 хвилин.

4 Крок

Залийте овочі 650 мл окропу, додайте кинзу і посоліть, варіть до готовності моркви протягом 20 хвилин і зніміть з плити.

5 Крок

Пробийте овочі блендером до консистенції пюре.

6 Крок

Прогрійте пюре на слабкому вогні протягом 3 хвилин, поперчіть.

7 Крок

Розлийте суп по тарілках, прикрасьте листям кінзи, що залишилося, і подавайте зі сметаною.

Вам також може сподобатися