Супи

Мінестроні З Броколі Та Шпинатом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    173
  • Протеїни
    8
  • Жири
    1
  • Вуглеводи
    36

Інструкція приготування

1 Крок

Цибулю, моркву, картопля і цукіні поріжемо дрібними кубиками. Селера — півмісяцями.

2 Крок

Брокколі розберемо на суцвіття. Нарізані овочі краще тримати у різних тарілках, щоб запахи не змішувалися раніше.

3 Крок

У сотейник наллємо пару ложок оливкової олії та обсмажимо цибулю 2–3 хвилини.

4 Крок

Коли він позолотиться, додамо часник і дочекаємося характерного запаху. Додамо туди моркву, селера і обсмажимо ще 3-5 хвилин.

5 Крок

Перекладемо піджарку в каструлю, додамо цукіні, картопля і заллємо гарячою водою (води має бути вдвічі більше, ніж овочів).

6 Крок

Доведемо до кипіння, додамо стручкову квасолю та зелений горошок, а також сіль та перець.

7 Крок

Накриємо кришкою каструлю і залишимо варитися на невеликому вогні 10 хвилин.

8 Крок

Викладемо в суп пасту, перемішаємо та оцінимо густоту. Якщо необхідно, доллємо гарячої води і трохи збільшимо вогонь.

9 Крок

Через 5 хвилин додамо броколі та шпинат.

10 Крок

Обшпаримо помідор окропом, знімемо шкірку, наріжемо кубиками і викладемо в суп.

11 Крок

Знову накриємо кришкою і поваримо на повільному вогні ще 5 хвилин.

12 Крок

Гарячий суп наллємо в тарілки та посипаємо пармезаном.

Вам також може сподобатися