Маринований курча
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Курча розріжте по грудці й зробіть тушку у стилі а-ля тапака.
-
Крок 2
Посоліть і поперчіть курча.
-
Крок 3
Вичавіть сік із лимона.
-
Крок 4
Змішайте оливкову олію з лимонним соком.
-
Крок 5
Полийте цією сумішшю курча.
-
Крок 6
Часник наріжте слайсами й посипте ними тушку.
-
Крок 7
Відправте естрагон і воду в блендер. Збийте до однорідності.
-
Крок 8
Змастіть курча соусом з естрагону.
-
Крок 9
Покладіть курча під прес на добу.
-
Крок 10
Обсмажте на грилі з обох боків, а потім доведіть до готовності протягом у духовці при температурі 180 градусів.
Поживна цінність
- Калорії
- 1075 ккал
- Протеїни
- 51 г
- Жири
- 90 г
- Вуглеводи
- 17 г