Лосось, запечений зі стручковою квасолею та соусом песто
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помити та обсушити на паперовому рушнику спаржу. Потім перемішати з 2 ч. ложками оливкової олії, посолити і поперчити. Розділити на 4 порції.
-
Крок 2
Взяти 4 аркуші фольги. На кожен у середину викласти спаржу.
-
Крок 3
З філе лосося зрізати шкіру і поділити на 4 порції. Змастити кожен шматок оливковою олією, посолити і поперчити.
-
Крок 4
На кожну порцію спаржі викласти шматочки філе.
-
Крок 5
Змастити верхню частину лосося песто і полити лимонним соком.
-
Крок 6
Помідори чері змішати з 1 ч. ложкою оливкової олії, трохи посолити. Викласти зверху на кожну порцію.
-
Крок 7
Акуратно загорнути краї фольги, формуючи конверт.
-
Крок 8
Розігріти духовку до 160 градусів.
-
Крок 9
Викласти конвертики на лист і помістити в розігріту духовку на .
Поживна цінність
- Калорії
- 557 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 14 г