Основні Страви

Лосось У Кунжуті На Подушці З Цукіні

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Практично всі інгредієнти в цій страві, за винятком спецій, за бажання можна замінити на ті, що більше до вподоби. Лосося, наприклад, на тунці. А цукіні – на баклажани. Головне, не перетримати на вогні рибу і не спалити кунжутні насіння. Кунжут, втім, теж можна замінити — наприклад, звичайний світлий на темний естецький або зовсім на кунжутне масло.

Інгредієнти

чайних ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    335
  • Протеїни
    28
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

Замість цукіні можна використовувати молоді весняні кабачки з тонкою шкіркою або баклажани. З баклажанів, правда, шкіру доведеться зрізати, а для обсмажування використовувати вдвічі більше рослинної олії.

Image
1 Крок

Видалити з філе лосося кістки і гострим ножем зрізати зі шкіри. Для цього зробити поперечний надріз у філе, не перерізаючи шкіри, а потім, притримуючи однією рукою шкіру, іншою рукою зрізати м'ясо, ведучи ніж паралельно обробній дошці.

Image
2 Крок

Нарізати філе дрібними кубиками і перекласти в глибоку миску. До риби додати дві столові ложки соєвого соусу, перемішати та всипати кунжут. Ще раз перемішати, щоб кунжут рівномірно прилип до риби.

Image
3 Крок

На сковороді розігріти столову ложку олії та викласти рибу так, щоб між шматочками залишалося вільне місце. Обсмажити з усіх боків до легкого золотистого кольору, зняти з вогню та залишити на якийсь час.

Image
4 Крок

Цукіні нарізати кубиками з ребром 1 см (або невеликими напівкруглими скибочками). На окремій сковороді розігріти масло і обсмажити на ньому цукіні, помішуючи, протягом п'яти-семи хвилин.

Image
5 Крок

Додати до цукіні натерту на дрібній тертці лимонну цедру та сік приблизно половини лимона (дві-три столові ложки). Посолити та поперчити, добре перемішати та готувати ще одну-дві хвилини.

Image
6 Крок

Тим часом біля стебел зеленої цибулі відрізати щільні білі частини та викинути, а зелені подрібнити гострим ножем та кинути їх у сковорідку до цукіні. Перемішати і злегка підсмажити протягом кількох хвилин.

Image
7 Крок

Влити вершки, перемішати з цукіні та цибулею та згасити на середньому вогні ще пару хвилин. Зняти сковороду з плити і залишити на п'ять-сім хвилин - за цей час цукіні трохи охолонуть, а соус трохи загусне.

Image
8 Крок

На тарілки сервіровки викласти цукіні разом з невеликою кількістю вершкового соусу і зверху на них — кубики смаженого лосося в кунжуті. Подавати одразу.

Вам також може сподобатися