Лосось із салатом
Як приготувати
-
Крок 1
Добре розігрійте сковороду.
-
Крок 2
Наріжте кабачок тонкими шматочками, трохи змастіть маслом і викладіть тонким шаром на сковороду. Обсмажте по з кожного боку.
-
Крок 3
Перекладіть у миски і злегка посипте сіллю.
-
Крок 4
Змастіть олією рибне філе і обсмажте по з кожного боку; спочатку з боку шкірки, потім переверніть. Охолодіть.
-
Крок 5
Наріжте решту овочів на тонкі смужки, викладіть у миску, змішайте з половиною соусу і розкладіть по 2 тарілках.
-
Крок 6
Поруч викладіть салатне листя.
-
Крок 7
Зверху на салат викладіть рибу та коріандр, полийте соусом і посипте тертим пармезаном або будь-яким іншим твердим сиром.
Поживна цінність
- Калорії
- 645 ккал
- Протеїни
- 55 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 30 г