Локшина з перцем та бататом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Покладіть батат у чашу для мікрохвильової печі, накрийте пластиковою кришкою.
-
Крок 2
Готуйте в мікрохвильовій печі на високій потужності .
-
Крок 3
Розігрійте масло у великій каструлі на помірно високому, покладіть цибулю та перець, готуйте , поки овочі не стануть злегка м'якими.
-
Крок 4
Додайте часник, кмин, коріандр, перець алеппо та готуйте ще .
-
Крок 5
Покладіть батат, томати і налийте ½ чашки води.
-
Крок 6
Накрийте кришкою, доведіть до кипіння, зменште вогонь середнього.
-
Крок 7
Зніміть кришку і варіть , поки батат не стане м'яким.
-
Крок 8
Змішайте з локшиною, приправте сіллю та перцем за бажанням. Перед подачею посипте кінзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 462 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 84 г