Омлет із коричневого рису з кінзою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготуйте рис, дотримуючись інструкцій.
-
Крок 2
Нагрійте 2 чайні ложки олії у великій сковороді чи воку.
-
Крок 4
Тим часом змішайте яйця з кінзою та приправою. Розігрійте маленьку сковороду з антипригарним покриттям з маслом, що залишилося. Розбийте яйце, перемішайте та обсмажте з двох сторін до готовності. Потім наріжте на смужки.
-
Крок 5
Додайте в овочі віджатий варений рис, соєвий соус, кунжутну олію та перець чилі. Перемішайте.
-
Крок 6
Розкладіть у тарілки і зверху викладіть омлет, кілька листків коріандру та насіння кунжуту.
Поживна цінність
- Калорії
- 394 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 55 г