Перейти до вмісту

Курячі відбивні

Курячі відбивні
Рецепт курячих відбивних у панірувальних сухарях панко з маринадом із соєвого соусу, кунжутної олії, часнику та імбиру. Відбивні готуються швидко й просто, пасують до будь-якого гарніру.
Підготовка
30 хв
Приготування
30 хв
Загалом
1 год
Інгредієнтів
10
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Сухарі панко в цьому рецепті курячих відбивних не лише надають страві хрустку скоринку, а й вбирають менше олії завдяки своїй великій пористій структурі.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

    Крок 1: Курячі відбивні
  2. Крок 2

    Часник та імбир очистіть і дрібно наріжте.

    Крок 2: Курячі відбивні
  3. Крок 3

    Куряче філе розріжте вздовж на дві частини.

    Крок 3: Курячі відбивні
  4. Крок 4

    Накрийте шматочки курки кількома шарами харчової плівки й відбийте.

    Крок 4: Курячі відбивні
  5. Крок 5

    У великій мисці змішайте соєвий соус, кунжутну олію, часник та імбир. Додайте сіль і перець.

    Крок 5: Курячі відбивні
  6. Крок 6

    Покладіть у миску куряче філе, ретельно перемішайте й залиште маринуватися на .

    Крок 6: Курячі відбивні
  7. Крок 7

    В одній мисці злегка збийте яйця, а в іншу висипте панірувальні сухарі панко. Обмочіть куряче філе в яйцях, потім обваляйте у сухарях.

    Крок 7: Курячі відбивні
  8. Крок 8

    У глибокій сковороді розігрійте рослинну олію й обсмажте філе з обох боків до золотистої скоринки.

    Крок 8: Курячі відбивні
  9. Крок 9

    Готове філе викладіть на паперові рушники, щоб прибрати зайву олію.

    Крок 9: Курячі відбивні
  10. Крок 10

    Подавайте курячі відбивні гарячими з улюбленим гарніром.

    Крок 10: Курячі відбивні

Поживна цінність

Калорії
256 ккал
Протеїни
30 г
Жири
7 г
Вуглеводи
17 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курячі відбивні

Як вийшло?

Відгуки