Курячі відбивні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
-
Крок 3
Куряче філе розріжте вздовж на дві частини.
-
Крок 4
Накрийте шматочки курки кількома шарами харчової плівки й відбийте.
-
Крок 5
У великій мисці змішайте соєвий соус, кунжутну олію, часник та імбир. Додайте сіль і перець.
-
Крок 6
Покладіть у миску куряче філе, ретельно перемішайте й залиште маринуватися на .
-
Крок 7
В одній мисці злегка збийте яйця, а в іншу висипте панірувальні сухарі панко. Обмочіть куряче філе в яйцях, потім обваляйте у сухарях.
-
Крок 8
У глибокій сковороді розігрійте рослинну олію й обсмажте філе з обох боків до золотистої скоринки.
-
Крок 9
Готове філе викладіть на паперові рушники, щоб прибрати зайву олію.
-
Крок 10
Подавайте курячі відбивні гарячими з улюбленим гарніром.
Поживна цінність
- Калорії
- 256 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 17 г