Салати

Салат З Куркою В Азіатському Стилі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Найпростіша демонстрація того, що називається азіатським стилем. Курка обсмажується в паніровці з борошна, кунжутної олії та соєвого соусу, а потім і весь салат заправляється тими ж рідкими інгредієнтами з додаванням кленового сиропу (для більшої азіатської точності можна використовувати пальмовий цукор). Завершальний штрих текстурний. Посипте салат подрібненими горіхами.

Харчова цінність

  • Калорії
    493
  • Протеїни
    34
  • Жири
    25
  • Вуглеводи
    36

Інструкція приготування

1 Крок

Куряче філе нарізати соломкою, посипати борошном, додати 2 столові ложки соєвого соусу та чайну ложку кунжутної олії. Перемішати, щоб усі шматки курки опинилися в паніровці.

2 Крок

Розжарити сковороду і, розібравши шматки, обсмажити курку на оливковій олії до золотистого кольору. Потім перекласти її на паперові серветки, щоб вони вбрали зайву олію.

3 Крок

Крупно порізати китайську капусту. Взяти по половині червоного та зеленого перцю та нарізати тонкою довгою соломкою. Такою ж соломкою нарізати половину невеликої моркви та перо зеленої цибулі. Перекласти овочі в миску.

4 Крок

Додати нарізану червону цибулю, трохи крупно нарізаної кінзи та волоського горіха, а також дрібно нарізані імбир та часник. Горіхи можна не рубати, а просто розламати руками на маленькі шматочки.

5 Крок

Для заправки змішати по чайній ложці соєвого соусу, кленового сиропу та оливкової олії з половиною чайної ложки кунжутної олії. Залити сумішшю салат і перемішати - краще руками, щоб овочева соломка не втратила форму.

6 Крок

Викласти обсмажену курку у глибокі тарілки, зверху засипати салатом.

Вам також може сподобатися