Курячі котлети з кабачком та кропом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Кабачок натерти на тертці, посолити, залишити на .
-
Крок 3
Цибулю очистити, нарізати крупно.
-
Крок 4
Приготувати фарш із грудки та цибулі.
-
Крок 5
Додати у фарш добре віджатий кабачок, яйце, манну крупу, перемішати.
-
Крок 6
Кріп промити, дрібно нарізати.
-
Крок 7
Додати кріп до фаршу, перемішати.
-
Крок 8
Додати спеції, сметану, посолити, поперчити, накрити плівкою, залишити на для набухання манки.
-
Крок 9
Деко застелити пергаментом або покласти килимок, включити духовку розігріватися до 200 градусів, поставити сковороду на вогонь вище середнього, додати олію. Вологими руками формувати з фаршу котлети, обсмажувати до рум'яності з двох сторін і перекладати на деко.
-
Крок 10
Поставити деко в духовку на .
-
Крок 11
Пишні соковиті котлети готові. Подавати з овочевим салатом або гарніром на ваш вибір.
Поживна цінність
- Калорії
- 342 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 16 г