Куряче суфле
Як приготувати
-
Крок 1
Взяти 1 курячі грудки, сире яйце, 100 мг молока, приправи (перець, сіль), зелень (петрушка, кріп і т.д.).
-
Крок 2
Нашаткувати грудку на маленькі шматочки.
-
Крок 3
Відокремити білок від жовтка.
-
Крок 4
Молоко нагріти (не кип'ятити!) і додати його разом із жовтком, рубаною зеленню та приправами до курки, добре перемішати.
-
Крок 5
Збити білок до густої піни, додати акуратно в суміш.
-
Крок 6
Склад перелити у форму для запікання та поставити на середній вогонь у духовку на .
Поживна цінність
- Калорії
- 147 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 2 г