Куряче каррі по-гайанськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати маринад. Покласти цибулю та часник у блендер, додати води та розмелоти в досить рідку кашку.
-
Крок 2
М'ясо нарізати великими шматками, залити двома столовими ложками маринаду, додати куркуму і добре перемішати. Залишити на .
-
Крок 3
До маринаду, що залишився, додати спеції: гарам-масалу, порошок карі і розтерту зіру.
-
Крок 4
Добре перемішати, має вийти маса, як в'язка каша.
-
Крок 5
Розігріти в товстостінній глибокій сковороді масло, додати суміш спецій з маринадом і смажити на середньому вогні, постійно помішуючи, поки рідина не випарується, а суміш не загусне.
-
Крок 6
Додати курку, добре перемішати, закрити кришкою і гасити на середньому вогні .
-
Крок 7
Відкрити кришку та випарувати рідину, на це теж піде близько . Курка має стати сухою на вигляд. Помішувати час від часу, особливо ближче до кінця, щоб спеції не пригоріли.
-
Крок 8
Додати сіль, перемішати, влити 1,5 склянки води, покласти томатну пасту та очищену картоплю, нарізану крупними шматками.
-
Крок 9
Гасити на невеликому вогні до готовності картоплі, соус загусне і зменшиться в обсязі.
-
Крок 10
Подавати каррі з рисом, а також зеленою цибулею та гострим перцем.
Поживна цінність
- Калорії
- 400 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 11 г