Куряче стегно з картоплею в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготуйте необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Часник очистіть, вичавіть через прес. Вийміть в окрему ємність. Додайте 1 чайну ложку меленого чорного перцю та 1 столову ложку діжонської гірчиці.
-
Крок 3
Вилийте в ємність 100 мл соєвого соусу. Перемішайте інгредієнти.
-
Крок 4
М'ясо добре промийте, викладіть в ємність з маринадом, посоліть за смаком.
-
Крок 5
Обережно перемішайте м'ясо. Залиште маринуватися на при кімнатній температурі.
-
Крок 6
Картоплю і моркву очистіть від шкірки, промийте, наріжте соломкою або кубиками середнього розміру. Виложіть у форму для запікання.
-
Крок 7
Цибулю очистіть, добре промийте, наріжте соломкою або кубиками, викладіть у форму для запікання.
-
Крок 8
Посоліть картоплю з овочами за смаком.
-
Крок 9
Викладіть м'ясо зверху на картоплю.
-
Крок 10
Форму накрийте кришкою або фольгою. Запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 403 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 35 г