Курячі шпажки в духовці
Як приготувати
-
Крок 1
Шпажки дерев'яні заздалегідь замочити у питній воді хвилин 20–30. Щоб не горіли під час приготування, а м'ясо не сохло.
-
Крок 2
Філе курки нарізати квадратиками близько 2 см, і замочити на ті ж у суміші кефіру та прянощів.
-
Крок 3
Після закінчення часу, квадратики курки нанизуємо на шпажки і укладаємо у форму змащену олією.
-
Крок 4
Духовку розігріти до 190 градусів. Запікати перші під фольгою, потім прибрати і дати підрум'янитися.
Поживна цінність
- Калорії
- 275 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 1 г