Перейти до вмісту

Капустяна запіканка з куркою в духовці

Капустяна запіканка з куркою в духовці
Приготування
150 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
6
Капустяна запіканка з куркою в духовці — це ніжна страва з апетитною скоринкою, у якій поєднується соковита капуста, делікатне куряче філе та солодка кукурудза. Завдяки кефіру запіканка виходить особливо м’якою й легкою, а ароматна заливка дарує страві витонченість домашнього затишку. Підійде як для сімейної вечері, так і для легкого обіду.

Як приготувати

Порада

Для додаткової соковитості рекомендую не пересушувати куряче філе під час варіння — достатньо легкого пропікання. Запіканку смачно подавати зі свіжою зеленню або ложкою легкого йогурту замість сметани.
  1. Крок 1

    Відваріть куряче філе до повної готовності.

  2. Крок 2

    Наріжте дрібно капусту, посоліть її добре пам'ятайте.

  3. Крок 3

    Наріжте дрібно курку і змішайте її з капустою, додайте туди ж кукурудзу.

  4. Крок 4

    Окремо змішайте яйце, кефір і додайте до них спеції на смак, можна різну зелень. Ретельно змішайте.

  5. Крок 5

    Викладіть капустяну масу в лист і залийте яєчно-кефірною масою.

  6. Крок 6

    Випікайте в духовці за температури 180 градусів (залежить від духовки) у міру готовності.

Поживна цінність

Калорії
160 ккал
Протеїни
16 г
Жири
4 г
Вуглеводи
14 г

Відгуки