Розігрійте духовку до 180 градусів.
Відбийте курячі грудки. Викладіть по 3 шт спаржі в центрі кожної курячої грудки і посипте зверху кожної по 1/4 склянки тертого сиру чеддер.
Складіть грудку навпіл і в одному або в дух місцях зв'яжіть ниткою.
Приправте до смаку приправою і помістіть у форму для запікання.
Додати трохи води, накрити кришкою і варити 20 хвилин. Зніміть кришку і варіть ще 20 хвилин|мінути| до готовності курки.