Куряча грудка з сушеними водоростями вакамі та перетертою рибою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Промити грудку та видалити все зайве.
-
Крок 2
Відірвати потрібну кількість фольги і вимостити нею форму для випікання.
-
Крок 3
Обмастити фольгу 1 ст. л. олії і не забудьте трохи приправити олію сіллю та кропом.
-
Крок 4
Натерти грудинку спеціями і укласти у форму, полити ще трохи олією (щоб грудка була соковитою).
-
Крок 5
Добре обгорнути її фольгою, щоб не було щілин і помістити в розігріту до 180 градусів духовку.
-
Крок 6
Випікати до готовності, подавати нарізану скибочками, трохи остиглу. Можете посипати зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 127 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 3 г