Курка в апельсиново-гірчичному соусі
Як приготувати
-
Крок 1
Філе натерти сіллю|соль|, перцем.
-
Крок 2
З 1 апельсина дрібною теркою зняти цедру.
-
Крок 3
З апельсина та 1/2 лимона вичавити сік, змішати його з 3 ч.л гірчиці і 1 ст.л меду, полити курку і відправити в холодне місце на годину.
-
Крок 4
Горіхи перемішати з цедрою апельсина, обваляти в суміші, що вийшла, курячі шматочки і смажити спочатку на великому вогні, потім вогонь зменшити і додати курячий маринад, гасити ще
-
Крок 5
Для соусу: 2 ст.л олії збити з соком 1 апельсина, половиною лимона, 1 ст.л меду і 2.ч.л гірчиці, посолити і поперчити до смаку. Соус можна подати окремо або полити вже готову курку.
Поживна цінність
- Калорії
- 1123 ккал
- Протеїни
- 125 г
- Жири
- 50 г
- Вуглеводи
- 39 г