Курка зі стручковою квасолею та болгарським перцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вимийте курячі грудки і наріжте невеликими шматочками («кубиками»), вимийте і наріжте невеликими шматочками один великий болгарський перець. Вимийте стручкову квасолю. Приготуйте сіль та паприку.
-
Крок 2
На одну розігріту сковорідку (та, що більша) викласти стручкову квасолю, перемішати. На іншу викласти нарізану курку і рясно посипати паприкою. Кількість олії на сковорідці залежить від її типу (для кераміки – менше) та ваших уподобань. Головне, щоби не пригоріло. Вогонь під обома має бути середній. Почніть готування, періодично помішуючи квасолю та курку, щоб попередня обсмажування була рівномірною.
-
Крок 3
Через в обох сковорідках будуть напівготові овочі та курка - саме час їх з'єднати і продовжити готування. Перед цим необхідно зробити наступне: обидві сковорідки насипати сіль за смаком. Посоливши та з'єднавши у великій сковороді курку та квасолю, додайте туди нарізаний перець. Його також можна трохи посолити. Добре (але акуратно) перемішайте і накрийте кришкою сковороду і зменште вогонь до мінімального. Тепер ви можете спокійно відійти на у своїх справах.
-
Крок 4
Через зніміть кришку, вогонь не вимикайте і дайте страві ще трохи поготуватися з відкритою кришкою, «підсохнути». Для цього потрібно ще хвилини 3–4.
Поживна цінність
- Калорії
- 552 ккал
- Протеїни
- 46 г
- Жири
- 36 г
- Вуглеводи
- 12 г