Основні Страви

Курка З Овочами В Соєво-Медовому Соусі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Інгредієнти

зубчиків
столові ложки
чайних ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    271
  • Протеїни
    42
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Часник очистити і дрібно нарізати та відправити у миску. Туди ж додати мед, соєвий соус, вустерширський соус та гірчицю та ретельно змішати.

2 Крок

Куряче філе (2 середніх) нарізати на середні шматочки і перекласти в миску з маринадом. Перемішати, щоб усі шматки були покриті маринадом і залишити в холодильнику на півгодини (можна більше - курка в зомбі не перетворитися)

3 Крок

На сковороді (якщо є вок – чудово!) розігріти 1 ст.л. олії та на великому вогні обсмажити курку, постійно перемішуючи, до золотистого кольору (займе близько 5 хвилин максимум). Додати овочі, зменшити вогонь до середнього та смажити, періодично перемішуючи, до готовності овочів (у мене зайняло 10 хвилин). Подавати із рисом. Якщо немає алергії, можна посипати нарізаними горіхами — обсмаженими арахісом чи кеш'ю, — вони сюди чудово впишуться.

Вам також може сподобатися