Курка з овочами в соєво-медовому соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Часник очистити і дрібно нарізати та відправити у миску. Туди ж додати мед, соєвий соус, вустерширський соус та гірчицю та ретельно змішати.
-
Крок 2
Куряче філе (2 середніх) нарізати на середні шматочки і перекласти в миску з маринадом. Перемішати, щоб усі шматки були покриті маринадом і залишити в холодильнику на (можна більше - курка в зомбі не перетворитися)
-
Крок 3
На сковороді (якщо є вок – чудово!) розігріти 1 ст.л. олії та на великому вогні обсмажити курку, постійно перемішуючи, до золотистого кольору (займе близько максимум). Додати овочі, зменшити вогонь до середнього та смажити, періодично перемішуючи, до готовності овочів (у мене зайняло ). Подавати із рисом. Якщо немає алергії, можна посипати нарізаними горіхами — обсмаженими арахісом чи кеш'ю, — вони сюди чудово впишуться.
Поживна цінність
- Калорії
- 271 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 13 г