Курка з овочами в лаваші
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нарізане кубиками куряче філе обсмажити на олії , додати до неї овочі (броколі, стручкову квасолю, нарізану моркву) і тушкувати під кришкою протягом . У процесі гасіння підлити трохи води.
-
Крок 2
Коли овочі та курка готові, додати до них трохи томатної пасти, сіль та спеції. Гасити ще .
-
Крок 3
Сир натерти на тертці.
-
Крок 4
Сметану перемішати з натертим або вичавленим через прес часником.
-
Крок 5
Зібрати блюдо: викласти на лаваш куряче філе з овочами, полити все сметанним соусом, посипати сиром і загорнути краї всередину, згорнувши трубочкою.
-
Крок 6
Загорнуті конвертики викласти на гриль та обсмажити до розплавлення сиру. Якщо немає гриля, можна обсмажити їх на сухій сковороді буквально з кожного боку.
Поживна цінність
- Калорії
- 508 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 53 г