Сніданки

Курка З Овочами В Лаваші

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    508
  • Протеїни
    42
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    53

Інструкція приготування

Овочі можна додавати будь-які, непогано тут поєднується і цвітна капуста. Для соковитості можна додати болгарський перець чи свіжий огірок.

1 Крок

Нарізане кубиками куряче філе обсмажити на олії 5 хвилин, додати до неї овочі (броколі, стручкову квасолю, нарізану моркву) і тушкувати під кришкою протягом 10 хвилин. У процесі гасіння підлити трохи води.

2 Крок

Коли овочі та курка готові, додати до них трохи томатної пасти, сіль та спеції. Гасити ще 2 хвилини.

3 Крок

Сир натерти на тертці.

4 Крок

Сметану перемішати з натертим або вичавленим через прес часником.

5 Крок

Зібрати блюдо: викласти на лаваш куряче філе з овочами, полити все сметанним соусом, посипати сиром і загорнути краї всередину, згорнувши трубочкою.

6 Крок

Загорнуті конвертики викласти на гриль та обсмажити 5 хвилин до розплавлення сиру. Якщо немає гриля, можна обсмажити їх на сухій сковороді буквально 2 хвилини з кожного боку.

Вам також може сподобатися