Основні Страви

Курка З Квасолею

Курка З Квасолею
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Швидкий і смачний варіант невигадливої ​​вечері, коли на полиці запилилася банка з квасолею, а в холодильнику чекає свого часу куряче м'ясо. Якщо до сковорідки додати солодкий перець, вийде вільна інтерпретація мексиканського страви - фахітас. А взагалі ця страва добре тим, що діапазон інгредієнтів обмежений лише вашою фантазією: сюди можна додати і броколі, і цукіні, і будь-які інші овочі, які є під рукою. Також можна його обтяжити будь-якою доступною крупою.

Харчова цінність

  • Калорії
    501
  • Протеїни
    34
  • Жири
    25
  • Вуглеводи
    39

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Курячі стегна позбавити зайвих жилок і нарізати на шматочки розміром з волоський горіх.

Step 2
2 Крок

Цибулю нарізати дрібним кубиком, подрібнити часник.

Step 3
3 Крок

У глибокій сковороді на сильному вогні розігріти олію і обсмажити на ній курку до золотистої скоринки. Можна обсмажувати м'ясо порціями, щоб воно не виділило сік і не почало варитися. Готове м'ясо викласти у чистий посуд.

Step 4
4 Крок

На тій же сковороді обсмажити цибулю до золотистого кольору.

Step 5
5 Крок

Додати до цибулі часник, перемішати та влити томатне пюре.

Step 6
6 Крок

Повернути в сковороду куряче м'ясо, додати сіль та спеції, перемішати, накрити кришкою та гасити 20 хвилин на невеликому вогні.

Step 7
7 Крок

Додати до сковороди консервовану квасолю, перемішати і довести до кипіння.

Step 8
8 Крок

Додати стручкову квасолю, перемішати, довести до кипіння і зняти з вогню.

Step 9
9 Крок

При подачі посипати курку з квасолею рубаною зеленню.

Вам також може сподобатися