Курка з квасолею
Як приготувати
-
Крок 1
Курячі стегна позбавити зайвих жилок і нарізати на шматочки розміром з волоський горіх.
-
Крок 2
Цибулю нарізати дрібним кубиком, подрібнити часник.
-
Крок 3
У глибокій сковороді на сильному вогні розігріти олію і обсмажити на ній курку до золотистої скоринки. Можна обсмажувати м'ясо порціями, щоб воно не виділило сік і не почало варитися. Готове м'ясо викласти у чистий посуд.
-
Крок 4
На тій же сковороді обсмажити цибулю до золотистого кольору.
-
Крок 5
Додати до цибулі часник, перемішати та влити томатне пюре.
-
Крок 6
Повернути в сковороду куряче м'ясо, додати сіль та спеції, перемішати, накрити кришкою та гасити на невеликому вогні.
-
Крок 7
Додати до сковороди консервовану квасолю, перемішати і довести до кипіння.
-
Крок 8
Додати стручкову квасолю, перемішати, довести до кипіння і зняти з вогню.
-
Крок 9
При подачі посипати курку з квасолею рубаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 501 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 39 г