Курка з абрикосами та імбиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
На помірному вогні пасерувати в маленькій важкій каструлі дрібно нарізаний імбир і лук-шалот.
-
Крок 2
Змішати цибулю та імбир з оцтом, довести до кипіння і продовжувати варити приблизно , поки рідина не випарується на половину.
-
Крок 3
Додати в каструлю соєвий соус, абрикоси, чверть чайної ложки перцю та солі та варити ще , періодично помішуючи.
-
Крок 4
Перелити маринад у блендер і довести до стану пюре. Охолодити до кімнатної температури.
-
Крок 5
Помістити шматки курки у два поліетиленові пакети, що герметично закриваються, налити в них маринад і, щільно закривши, відправити в холодильник на 8 годин. Поки курка маринується, періодично перевертати пакети.
-
Крок 6
Постелити на лист або широку сковороду з низькими стінками фольгу, змастити олією і викласти на неї в один шар шматки курки. Полити маринадом, прикрити фольгою, але не дуже щільно (так, щоб проникало повітря), і відправити в духовку.
-
Крок 7
Запікати курку при температурі 150 градусів у нижній третині духової шафи .
Поживна цінність
- Калорії
- 561 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 35 г
- Вуглеводи
- 10 г