Основні Страви

Креветки З Брокколі У Часниковому Соусі Чилі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    293
  • Протеїни
    9
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    17

Інструкція приготування

Для тих, хто любить «гарячіше» - можна додати не 3, а 4 столові ложки соусу.

1 Крок

Підготувати продукти: броколі розділити на суцвіття, а креветки викласти на паперову серветку і промокнути, щоб видалити зайву рідину.

2 Крок

Розігріти велику сковороду або вок на вогні і, знявши з вогню, додати 2 столові ложки олії, в олію викласти броколі та повернути на вогонь. Помішувати протягом 1-2 хвилин, поки брокколі не схопиться хрусткою скоринкою.

3 Крок

Додати до броколі креветки та ще 2 столові ложки олії. Смажити, не забуваючи помішувати. Креветки повинні порозовітіти протягом 2 хвилин.

4 Крок

Додати масло і соус чилі з часником, що залишилося, посолити, якщо необхідно. Дозволити креветкам і брокколі покрити соусом. Щоб не пересушити блюдо, можна за обставин додати 1-2 столові ложки води.

5 Крок

Подавати з|із| відвареним рисом.

Вам також може сподобатися