Крем-суп з гарбуза з насінням
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз помити, очистити від насіння та шкірки.
-
Крок 2
Нарізати на великі шматки.
-
Крок 3
Поставити велику каструлю на плиту, налити на денце масло (соняшникова, оливкова - не важливо, хто яке любить, головне - без запаху).
-
Крок 4
Пасерувати цибулю до золотистого кольору.
-
Крок 5
Потім викласти весь гарбуз, посипати цукром і обсмажувати на великому вогні протягом п'яти-сім хвилин, постійно помішуючи, щоб цибуля і гарбуз не пригоріли.
-
Крок 6
Додати в каструлю воду, сіль, перець, спеції довести до кипіння, зменшити вогонь, закрити кришкою і залишити варитися приблизно на двадцять - двадцять п'ять хвилин.
-
Крок 7
Поки вариться гарбуз, обсмажити бекон до кришталю. Можна нарізати на шматочки, а можна обсмажувати прямо скибочками.
-
Крок 8
Вимкнути суп та пробити занурювальним блендером у пюре.
-
Крок 9
Налити в тарілку, зверху покласти бекон, посипати насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 216 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 11 г