Гарбузовий крем-суп з едамаме
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз очистити від шкірки і нарізати довільно.
-
Крок 2
Загорнути у фольгу та запікати у духовці при температурі 180 градусів.
-
Крок 4
Обсмажити цибулю та моркву на соняшниковій олії, додати лемонграс та корінь імбиру.
-
Крок 5
У обсмажування залити курячий бульйон, варити до готовності моркви.
-
Крок 6
Додати печену гарбуз, сіль, свіжомелений чорний перець.
-
Крок 7
Довести до кипіння, варити .
-
Крок 8
Зняти з вогню, пробити в блендері до однорідної маси, додати вершки.
-
Крок 9
Перемішати та знову довести до кипіння.
-
Крок 10
При подачі прикрасити кубиками печеного гарбуза, насінням та бобами едамамэ.
Поживна цінність
- Калорії
- 122 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 15 г