Гарбузовий суп
Як приготувати
Порада
-
-
Крок 2
Гарбуз очистіть від насіння та зніміть шкірку.
-
Крок 3
Наріжте великими кубиками.
-
Крок 4
Гарбуз, цибулю, моркву й імбир викладіть у форму для запікання, застелену пергаментом.
-
Крок 5
Поставте у розігріту до 180 градусів духовку на .
-
Крок 6
Потім перекладіть овочі у каструлю, залийте водою й поставте на сильний вогонь.
-
Крок 7
Після закипання зменшіть вогонь.
-
Крок 8
Додайте перець чилі.
-
Крок 9
Посоліть і варіть ще .
-
Крок 10
Додайте часник.
-
Крок 11
Додайте куркуму.
-
Крок 12
Через зніміть з вогню. Блендером інтенсивно збийте до однорідної консистенції, потім додайте вершки. Перемішайте.
-
Крок 13
Подавайте порційно, додавши бальзамічний соус і гарбузове насіння.
Поживна цінність
- Калорії
- 145 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 19 г