Котлети з моркви
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготуйте всі інгредієнти для морквяних котлет. Розігрійте духовку до 200 градусів.
-
Крок 2
Моркву оберніть фольгою і відправте в духовку на . В середині запікання можна перевернути моркву, щоб вона запеклася рівномірніше.
-
Крок 3
Пропустіть моркву через м'ясорубку і гарненько віджміть від зайвої вологи.
-
Крок 4
Додайте до перекрученої моркви манну крупу, цукор, сіль, яйце та всі спеції: кумин, корицю і мускатний горіх.
-
Крок 5
Тщательно перемішайте масу руками або ложкою до повної однорідності. Дайте постояти , щоб манка набухла.
-
Крок 6
Сформуйте з морквяної маси котлети бажаного розміру і форми.
-
Крок 7
Обваляйте кожну котлету в сухарях, легенько прижимаючи їх до поверхні, щоб панірування добре закріпилося.
-
Крок 8
Розігрійте рослинну олію на сковороді. Олії має бути стільки, щоб вона доходила до середини котлет. Обсмажуйте котлети з обох сторін до золотистої хрусткої скоринки на середньому вогні, по з кожного боку.
-
Крок 9
Готові морквяні котлети подавайте гарячими. Вони смачні зі сметаною або кисло-солодким соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 226 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 46 г