Котлети з індички на овочевій подушці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кабачок очистити від шкірки та нарізати великими кубиками.
-
Крок 2
Так само вчинити з баклажаном. Об'єднати овочі в глибокій формі для запікання.
-
Крок 3
Цибулю-порей нарізати товстими кільцями.
-
Крок 4
Крупно нарізати цибулю.
-
Крок 5
Раміро нарізати трохи дрібніше.
-
Крок 6
Додати крупно нарізаний часник, заправити оливковою олією та соєвим соусом.
-
Крок 7
Додати каррі (1,5 ст.л.) і ретельно перемішати.
-
Крок 8
Сформувати з фаршу котлети та викласти їх на овочі.
-
Крок 9
Змастити котлети гірчичним маслом та присипати каррі.
-
Крок 10
Відправити в розігріту до 180 градусів духовку.
-
Крок 11
Через вилучити з духовки і присипати дрібно нарізаною зеленою цибулею. Готово.
Поживна цінність
- Калорії
- 505 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 21 г