Котлети З Тофу Та Шпинатом

Час на підготовку

0 Хвилин
Час приготування

30 Хвилин
Порцій

2 Осіб

Інгредієнти

мелений імбир - чайних ложок

Хлібні крихти - склянок

Тофу - 200 г

Шпинат - 300 г

Молотий чорний перець - за смаком

Оливкова олія - 1 чайна ложка

Сіль - за смаком

Ріпчаста цибуля - 1 штука

Харчова цінність

Калорії

244
Протеїни

17
Жири

10
Вуглеводи

23

Інструкція приготування

1 Крок

Шпинат варити 5 хв. Злити воду. Цибулю дрібно нашаткувати, додати подрібнену тофу, оливкову олію та перець. Ретельно перемішати. Сформувати котлети. Обваляти в хлібних крихтах.

2 Крок

Розігріти невелику кількість олії. Обсмажити котлети.