Суп із зеленого горошку з маринованим тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати маринований тофу. З'єднати в сотейнику соєвий соус, воду, лимонний сік та цукор.
-
Крок 2
Перемішати та довести до кипіння.
-
Крок 3
Покласти в маринад шматочки тофу, накрити кришкою та залишити на .
-
Крок 4
Приготувати суп. Імбир очистити та тонко нарізати.
-
Крок 5
Лемонграс відбити ножем.
-
Крок 6
Змішати в сотейнику горошок, кокосові вершки, шпинат, м'яту, естрагон, базилік, імбир, лемонграс.
-
Крок 7
Додати 400 мл води.
-
Крок 8
Приправити на смак гарам-масала.
-
Крок 9
Довести до кипіння та подрібнити суп блендером.
-
Крок 10
Перед подачею розлити суп по тарілках.
-
Крок 11
Тофу обсмажити та тонко нарізати.
-
Крок 12
Прикрасити суп тофу та зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 281 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 36 г