Перейти до вмісту

Суп із зеленого горошку з маринованим тофу

Суп із зеленого горошку з маринованим тофу
Суп із зеленого горошку з маринованим тофу дарує витончену ніжність молодого горошку, свіжість шпинату й вишукану екзотику кокосових вершків. У поєднанні з ароматом базиліку, естрагону та м’яти він звучить на тонких східних нотах, а обсмажений маринований тофу підкреслює складність страви й додає приємної ситності. Легкий, яскравий, весняний суп для натхнення та легкості.
Приготування
2 год 40 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Щоби суп став оксамитовим, подрібнюй його гарячим занурювальним блендером, а лемонграс діставай перед збиванням. Для ніжнішого смаку заміни частину шпинату пучком зеленої цибулі – страва стане ще свіжішою.
  1. Крок 1

    Приготувати маринований тофу. З'єднати в сотейнику соєвий соус, воду, лимонний сік та цукор.

  2. Крок 2

    Перемішати та довести до кипіння.

  3. Крок 3

    Покласти в маринад шматочки тофу, накрити кришкою та залишити на .

  4. Крок 4

    Приготувати суп. Імбир очистити та тонко нарізати.

  5. Крок 5

    Лемонграс відбити ножем.

  6. Крок 6

    Змішати в сотейнику горошок, кокосові вершки, шпинат, м'яту, естрагон, базилік, імбир, лемонграс.

  7. Крок 7

    Додати 400 мл води.

  8. Крок 8

    Приправити на смак гарам-масала.

  9. Крок 9

    Довести до кипіння та подрібнити суп блендером.

  10. Крок 10

    Перед подачею розлити суп по тарілках.

  11. Крок 11

    Тофу обсмажити та тонко нарізати.

  12. Крок 12

    Прикрасити суп тофу та зеленню.

Поживна цінність

Калорії
281 ккал
Протеїни
21 г
Жири
10 г
Вуглеводи
36 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суп із зеленого горошку з маринованим тофу

Як вийшло?

Відгуки