Котлети із кальмарів
Як приготувати
-
Крок 1
Кальмари потрібно очистити від плівки та промити, а хліб замочити у воді (або в молоці)
-
Крок 2
Обсмажуємо в сковороді з|із| маслом|мастилом| нарізану цибулю і протерту моркву. Приблизно хвилин 7-8.
-
Крок 4
Додаємо на смак сіль, перець або спеції. Можна використовувати спеції для морепродуктів. Вся ця справа смаку. Потім добре перемішати. Якщо фарш вийшов рідким можна додати панірувальних сухарів. Іноді додають муку. Фарш готовий залишаємо його на наполягати.
-
Крок 5
Ліпимо котлети, обвалюємо їх у панірувальних сухарях і смажимо з двох сторін на розігрітій сковорідці з олією до появи рум'яності. Після цього перекладаємо котлети в каструльку, додаємо трохи води, посипаємо нарізаною цибулею та часником і гасимо близько із закритою кришкою.
-
Крок 6
Всі котлети готові можна подавати на стіл. Таким чином, у нас вийшли котлети не тільки смажені, а й пропарені, що займало основний час приготування. Смаження там зовсім небагато. Це робить їх ще менш шкідливими, ніж ті, що смажаться лише в олії.
Поживна цінність
- Калорії
- 401 ккал
- Протеїни
- 65 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 30 г