Контрастний суп із коричневим нутом
Як приготувати
-
Крок 1
Замочіть на ніч у воді нут, промийте та зваріть майже до готовності.
-
Крок 2
В окремій суповій каструлі варимо сочевицю, не закриваючи кришкою, на середньому вогні. Час від часу помішуйте, щоб уникнути прилипання до дна.
-
Крок 3
Приблизно за до готовності сочевиці додаємо навмисне трохи недоварений нут, потім трьом на дрібній тертці шматочок імбиру.
-
Крок 4
Поки сочевиця і нут доварюються, поставте на вогонь невелику свавілля. Розжарити масло і додайте насіння куміну і гірчиці.
-
Крок 6
Обсмажуйте спеції, інтенсивно заважаючи, ще секунд 5-10, потім влийте суміш у каструлю з сочевицею та нутом (при цьому на поверхні пролунає гучне шипіння). Посолити і варити ще .
Поживна цінність
- Калорії
- 418 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 45 г