Перейти до вмісту

Контрастний суп із коричневим нутом

Контрастний суп із коричневим нутом
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Замочіть на ніч у воді нут, промийте та зваріть майже до готовності.

  2. Крок 2

    В окремій суповій каструлі варимо сочевицю, не закриваючи кришкою, на середньому вогні. Час від часу помішуйте, щоб уникнути прилипання до дна.

  3. Крок 3

    Приблизно за до готовності сочевиці додаємо навмисне трохи недоварений нут, потім трьом на дрібній тертці шматочок імбиру.

  4. Крок 4

    Поки сочевиця і нут доварюються, поставте на вогонь невелику свавілля. Розжарити масло і додайте насіння куміну і гірчиці.

  5. Крок 5

    Коли насіння почне потріскувати, додайте імбир та асафетиду. Трохи обсмажте імбир, потім додайте листя карі, куркуму та масалу.

  6. Крок 6

    Обсмажуйте спеції, інтенсивно заважаючи, ще секунд 5-10, потім влийте суміш у каструлю з сочевицею та нутом (при цьому на поверхні пролунає гучне шипіння). Посолити і варити ще .

Поживна цінність

Калорії
418 ккал
Протеїни
18 г
Жири
18 г
Вуглеводи
45 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Контрастний суп із коричневим нутом

Як вийшло?

Відгуки