Кіноа з креветками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування каші на слабкому вогні розтопіть 2 столові ложки вершкового масла у сотейнику середнього розміру.
-
Крок 3
Доведіть суміш до кипіння, періодично помішуючи. Після цього накрийте сотейник кришкою, зменште вогонь до мінімального і варіть близько , поки зерна не розваряться.
-
Крок 4
Готову кашу приберіть з вогню, вмішайте пазмезан та половину петрушки. Накрийте та зберігайте теплою.
-
Крок 5
Креветки обваляйте в солі та перці та обсмажте у сковороді на середньому вогні до рожевого кольору. Потім додайте часник, що залишився, і обсмажуйте ще . Після залийте вином, додайте 2 столові ложки води і петрушку, що залишилася. Коли рідина зменшиться наполовину, викладіть у сковороду дві столові ложки вершкового масла.
-
Крок 6
Для подачі викладіть кашу на блюдо, зверху додайте креветки та присипте петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 591 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 35 г