Основні Страви

Кіноа З Креветками

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
за смаком
склянок
чайні ложки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    591
  • Протеїни
    31
  • Жири
    33
  • Вуглеводи
    35

Інструкція приготування

1 Крок

Для приготування каші на слабкому вогні розтопіть 2 столові ложки вершкового масла у сотейнику середнього розміру.

2 Крок

Збільшіть вогонь до середнього та обсмажте половину подрібненого часнику протягом 2-х хвилин. Потім додайте кіноа, 2 1/3 чашки води, чайної ложки солі і кілька горошин перцю.

3 Крок

Доведіть суміш до кипіння, періодично помішуючи. Після цього накрийте сотейник кришкою, зменште вогонь до мінімального і варіть близько 10-15 хвилин, поки зерна не розваряться.

4 Крок

Готову кашу приберіть з вогню, вмішайте пазмезан та половину петрушки. Накрийте та зберігайте теплою.

5 Крок

Креветки обваляйте в солі та перці та обсмажте у сковороді на середньому вогні до рожевого кольору. Потім додайте часник, що залишився, і обсмажуйте ще 2 хвилини. Після залийте вином, додайте 2 столові ложки води і петрушку, що залишилася. Коли рідина зменшиться наполовину, викладіть у сковороду дві столові ложки вершкового масла.

6 Крок

Для подачі викладіть кашу на блюдо, зверху додайте креветки та присипте петрушкою.

Вам також може сподобатися