Основні Страви

Карамелізований Тунець В Абрикосовій Глазурі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт із книги Джеймса Мартіна Fast cooking

Інгредієнти

чайних ложок
столові ложки
столових ложок
столові ложки
чайних ложок
за смаком
штук
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    375
  • Протеїни
    61
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    28

Інструкція приготування

1 Крок

Злегка розтерти зерна куміну та коріандру. Збити в мисці абрикосовий джем, 1 столову ложку соєвого соусу, кумін і коріандр, сіль та перець. Обмазати цим маринадом тунця з усіх боків, щоб риба була повністю покрита.

2 Крок

Приготувати салат. Крупно нарізати китайську капусту, дайкон та перці чилі нарізати дуже тонко (за бажанням дайкон можна нарізати тонкими стрічками за допомогою овочечистки). Перемішати всі овочі в мисці, додати подрібнені кінзу та петрушку. Збити сік одного лайма, рибний та соєвий соуси, пальмовий цукор. Полити салат отриманою заправкою.

3 Крок

Розігріти сковороду-гриль на сильному вогні. Покласти рибу на сковороду та смажити 1 хвилину, повернути шматки на 90° та смажити ще 1 хвилину. Перевернути і смажте ще 1-2 хвилини (для сильнішого прожарювання потримати рибу на вогні трохи довше). Вийняти тунця зі сковороди та дати постояти.

4 Крок

Нарірати рибу товстими скибочками. На середину страви для сервіровки викласти гіркою салат, зверху – скибочки риби.

Вам також може сподобатися