Кальмари тушковані у вершках з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Купуємо свіжі кальмари 2 кг, можна звичайно і заморожені великі, але свіжі краще та смачніше.
-
Крок 2
Добре промиваємо кальмари та очищаємо їх від нутрощів та зовнішньої плівки, для цього необхідно кальмари викласти в глибоку каструлю і залити окропом, плівка булет краще очищатися. Чистимо кальмари ножем, видаляємо зовні плівку і зсередини все, щоб був чистий білий кальмарик. Іноді всередині кальмари бувають сюрпризи, такі як маленькі рибки. Це нормально, кальмари теж хочуть їсти, рибок можна згодувати кішкам.
-
Крок 3
Очищені кальмари промиваємо ще раз добре теплою водою і нарізаємо соломкою.
-
Крок 4
На розігріту сковороду наливаємо оливкову олію та викладаємо тушкувати кальмари, солимо, перчимо, закриваємо кришкою. Час гасіння , можна підливати трохи води та олію, дивимося за станом.
-
Крок 5
Коли кальмари стали трохи підкручуватися, додаємо крупно нарізану моркву та дрібно нарізану цибулю. Гасимо ще .
-
Крок 6
Коли вже і морква з цибулею і кальмари остаточно обм'якли, додаємо вершки і зелень і гасимо ще .
-
Крок 7
За до готовності додамо лавровий лист і трохи лимонного свіжого соку. Готово! Смачного.
Поживна цінність
- Калорії
- 932 ккал
- Протеїни
- 166 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 16 г