Кальмари, фаршировані грибами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яйця відварити.
-
Крок 2
Цибулю дрібно нарізати, моркву натерти на великій тертці, на а/п сковороді без олії згасити цибулю до напівпрозорості, потім всипати моркву і гасити доки вона не стане м'якою.
-
Крок 3
Гриби дрібно нарізати, окремо згасити на а/п сковороді, поки вони не дадуть сік і зайва рідина не випарується.
-
Крок 4
Змішати засмажку з цибулі та моркви з грибами, додати дрібно нарізані варені яйця та зелену цибулю, натерти на великій тертці сир, додати йогурт і добре перемішати, посолити та поперчити до смаку.
-
Крок 5
Тушки кальмарів добре промити холодною водою, повністю очистити, зняти плівку (я маю аргентинські кальмари, продавалися вже очищеними).
-
Крок 6
Очищену тушку опустити на у киплячу підсолену воду з горошком перцем і лавровим листом.
-
Крок 7
Дочекатися повторного закипання води і зробити те саме з другою і наступними тушками.
-
Крок 8
Підготовлені таким чином тушки на 2/3 наповнити начинкою (якщо начинка випадає, можна скріпити краї кальмарів зубочистками), змастити оливковою олією, посипати подрібненим кропом, загорнути у фольгу і запікати в добре розігрітій (мінімум протягом ) хвилин.
Поживна цінність
- Калорії
- 702 ккал
- Протеїни
- 114 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 13 г