Кальмари з креветками та зеленою квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вимити кальмари і нарізати їх кільцями. Якщо вони були заморожені, то добре обсушити паперовими рушниками.
-
Крок 2
Порізати цибулю кружальцями. Порубати часник. Смажити у сковороді менше хвилини. За цей час цибуля встигне стати м'якою, а часник ще не згоріти.
-
Крок 3
Додати кальмари та довести їх до золотистого кольору. Зменшити вогонь, влити вино, дати випаруватися алкоголю.
-
Крок 4
Після цього всипати квасолю і гасити її близько . На свіжу квасолю потрібно більше часу – близько .
-
Крок 5
Надіслати креветки до квасолі. Якщо вони заморожені, попередньо варто обмити холодною водою і підсушити. Через кілька хвилин додати сіль, чорний мелений перець, петрушку, сік лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 808 ккал
- Протеїни
- 88 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 19 г