Кабачкові котлети з фаршем
Як приготувати
-
Крок 1
Підготуйте всі потрібні продукти.
-
Крок 2
Куряче філе ретельно промийте.
-
Крок 3
Дрібно поріжте куряче філе.
-
Крок 4
Кабачок натріть на великій тертці.
-
Крок 5
З кабачка віджміть зайвий сік.
-
Крок 6
Дрібно посічіть кріп.
-
Крок 7
Часник видавіть через прес.
-
Крок 8
Куряче філе з'єднайте з кабачком і перемішайте.
-
Крок 9
Додайте кріп, часник, яйце, сметану, сіль, перець і манку.
-
Крок 10
Фарш добре вимішайте.
-
Крок 11
Залиште масу на , щоб манка набухла.
-
Крок 12
На сковорідці розігрійте олію.
-
Крок 13
Сформуйте котлетки та смажте їх, доки не з'явиться рум'яна скоринка.
Поживна цінність
- Калорії
- 270 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 20 г