Курячі котлети з кабачком у духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кабачок помийте, очистіть і наріжте на кілька частин.
-
Крок 2
Підготуйте куряче філе.
-
Крок 3
Цибулю очистіть і розріжте на чотири частини.
-
Крок 4
Усі інгредієнти пропустіть через м’ясорубку.
-
Крок 5
Додайте одне яйце.
-
Крок 6
Посоліть і поперчіть за смаком.
-
Крок 7
Додайте сушений часник і приправу для курки.
-
Крок 8
Додайте борошно й замісіть фарш.
-
Крок 9
Форму змастіть соняшниковою олією.
-
Крок 10
За допомогою ложки сформуйте котлети й викладіть їх у форму для запікання. Розігрійте духовку до 200 градусів і запікайте .
-
Крок 11
Подавайте з будь-яким гарніром.
Поживна цінність
- Калорії
- 115 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 9 г