Основні Страви

Кабачки, Фаршировані Яловичиною Та Булгуром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
зубчика
столові ложки
чайні ложки
чайних ложок
штук
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    391
  • Протеїни
    14
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

1 Крок

Розігріти духовку до 190 градусів.

2 Крок

Розрізати кожен кабачок навпіл. Вийняти м'якуш ложкою для динних кульок, залишаючи по 0,5 см по краях (м'якоть кабачка не знадобиться).

3 Крок

Відварити булугур і дати охолонути.

4 Крок

Нагріти олію у важкій сковороді на середньому вогні. Додати цибулю і готувати, помішуючи, поки вона не стане м'якими і прозорими, близько 3 хвилин. Додати часник та готувати ще 2 хвилини. Додати фарш, кмин, коріандр та червоний перець і смажити, поки м'ясо не стане трохи коричневим, від 4 до 5 хвилин. Додати булгур, консервовані помідори (банку 410 грам, рідину з|із| банки залишити для подальшого використання) і смородину і смажити ще 2-3 хвилини. Зняти з вогню, додати кедрові горіхи та петрушку. Дозволити суміші трохи охолонути, близько 5 хвилин. За допомогою невеликої ложки акуратно заповнити кабачок сумішшю.

5 Крок

Викласти кабачки у скляну форму для випікання. Змішати сік, що залишився від помідорів, томатний соус, сіль і залити отриманою сумішшю кабачки. Щільно закрити фольгою та поставити в духовку. Випікати 20 хвилин.

6 Крок

Вийняти з духовки, зняти фольгу та перевернути кабачки. Знову добре накрити фольгою та запікати ще 20 до 25 хвилин до повної готовності.

Вам також може сподобатися